практики хорошей жизни Смотрите, какая хорошая книжка вышла. Мне кажется, достойна распространения. Скачивайте бесплатно. Благодарность авторам!
https://ru.boell.org/ru/2020/11/28/praktiki-khoroshey-zhizni?fbclid=IwAR2bDLmqvn6rN0apWCnT3dPUxIbcmv9iHTSMrm-N5ar9kOIIG4vdsg--EvY
Подробнее:
Профилактика выгорания
Практики хорошей жизни
Как помогать другим, не забывая о себе
Автор(ы): Ирина Костерина, Дмитрий Стебаков, Инна Айрапетян и Ольга Хохлова
"Практики хорошей жизни" рассказывают о профессиональном выгорании у активистов, правозащитников, журналистов и людей помогающих профессий. Помимо теоретической части в книге представлена большая практическая часть: телесные, рефлексивные, письменные и творческие практики, направленные на профилактику выгорания и улучшение качества жизни. Книга рекомендована для сотрудников НКО, журналистов и активистов, а также для всех, кто хочет разобраться в себе и готов двигаться небольшими шагами в сторону долгожданных, значимых изменений.
Усталость, раздражительность, проблемы со сном и мотивацией – это лишь некоторые из симптомов, которые нередко испытывают люди помогающих профессий, они каждый день напрямую работают с чужими трудностями и проблемами, но всегда находят силы и энергию на помощь, сопереживание и поддержку других. Правозащитники, активисты, журналисты и сотрудники НКО часто сталкиваются с истощением собственного ресурса и отсутствием навыков по его восстановлению. Длительное время ощущается усталость, которая не снимается ни сном, ни коротким отдыхом, наступает профессиональное выгорание. А ведь мало кто задумывается о том, что работникам НКО тоже нужна помощь и поддержка. И в первую очередь им нужно помогать себе.
Поэтому в 2015 году Фонд имени Генриха Бёлля в России и международная сеть экспертов и тренеров Free Happy People запустили проект "Устойчивый активизм". "Устойчивый активизм" – это реабилитационные ретриты, участники которых получают навыки по сохранению собственных ресурсов и мотивации помогать другим. В работе с активистами тренеры используют уникальные методики, многие из которых возможно превратить в хорошие привычки и использовать вне проекта.
В иллюстрированной книге "Практики хорошей жизни" команда "Устойчивого активизма" подробно рассказывает о том, что такое ретриты и как они работают. А тренеры (профессиональные психологи, психотерапевты и реабилитологи) делятся полезными практиками на разные случаи жизни, которые можно выполнять самостоятельно. Несложные упражнения и техники помогут перезагрузиться в моменты напряжения, расслабиться и восстановить силы.
Для того, чтобы читать книгу было не только интересно, но и приятно, мы сделали шрифт крупным и дополнили тексты вдохновляющими картинками. Талантливый иллюстратор Юлия Сиротина создала позитивное яркое визуальное оформление, поэтому книжка напоминает детские сказочные истории.
Мы надеемся, что каждый из вас найдёт в этой книге свои практики хорошей жизни и что-то прямо сейчас станет немного лучше.
#sashaffect_friends #теломойдом
